CHI SONO e cos'è CAMBIO DIETA- Dimagrire con la psiche

Ciao a tutti!
Mi chiamo Caterina, sono una psicologa per passione e per lavoro. 

L'argomento dell'alimentazione e della dieta mi ha sempre appassionata e coinvolta in prima persona. Per questa ragione anche nel lavoro mi sono voluta dedicare a questo tema e a pensare a come si possono aiutare le persone a stare bene nel proprio corpo e a perdere peso....per sempre! 

Questo nasce da una mia convinzione, ma non solo mia visto che è riconosciuta dalla comunità scientifica, che dimagrire sia più che altro una questione di testa, di atteggiamenti, di approcci mentali e comportamentali errati, o meglio..non efficaci e improduttivi, rispetto al dimagrire, il mangiare, il proprio corpo e se stessi. 

D'altro canto non è difficile intuirlo, visto che tutti bene o male siamo in grado per qualche tempo di seguire una dieta e perdere peso, ma come mai poi si torna come prima? 

E' l'approccio che è sbagliato. 

Non è chiaramente possibile percepirsi a dieta, a cui associamo parole come "sacrificio, restrizione, fatica, fame, divieto", per tutta la vita. D'altro canto, se poi comunque ingrassiamo, è anche perchè associamo al cibo, al nutrimento, e a noi stessi non altrettante cose positive. Ad esempio, molte persone che non sono riuscite a dimagrire pur provando molte diete, o anche persone che non sono riuscite a terminare e seguire una dieta, pensano di non essere capaci di dimagrire, che non possano essere magre, che per loro è diverso, che non hanno abbastanza forza di volontà o sono deboli. Non è vero. Non esistono cause perse. Semplicemente avevano sbagliato approccio. 

Non sapevano cosa fare di fronte alle tentazioni, percepire gli sgarri come errori temporanei e non motivi per arrendersi, non sapevano che fare quando si sentivano incapaci  di continuare e senza speranza, lasciandosi sopraffare dai pensieri sabotanti. Non sapevano neppure che seguire una dieta comporta sempre degli alti e bassi. 

Ma si possono acquisire le abilità e i segreti necessari per far fronte a tutto questo, grazie alla psicologia. 

Da questo concetto nasce "Cambio Dieta - dimagrire con la psiche"

Le tecniche cognitive-comportamentali sono ormai riconosciute come determinanti per una sana perdita di peso, ma soprattutto i dati dicono che siano fondamentali nel mantenimento del peso perso. 
Che è poi questo l'obiettivo più grande e la speranza di tutti!

In questo blog quindi si parlerà di diete, di alimentazione, di benessere psico-fisico, con un approccio però..mentale!